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时间:2020-04-29 10:24:33 点击:

“我们不因年岁渐老而停止玩乐,但我们会因停止玩乐而加速衰老。”——英国剧作家萧伯纳

健身锻炼可以增强老年人的身体力量耐力柔韧性平衡性,给老年人带来身体的健康。另一方面,健身锻炼还能缓解由于孤独所带来的各种消极情绪,带来积极的心境状况的改变,提高老年人的幸福感。

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在康养社区中设置健身空间的目的主要有两个:

一是鼓励老人积极锻炼,提高身体素质,增添生活乐趣;

二是促进老人相互交流,减少抑郁情绪。

中老年人参加健身锻炼,能够增寿10-25年。即使是80岁以上的高龄老人,也需要进行力量锻炼,关键的是采用适当的运动方式。经常参加体育锻炼可以促进心肺功能,大大降低心脑血管疾病发生的概率。

参加体育锻炼可以让老年人增加群体交流的机会,增进与同龄人之间的关系,提高心理上的社会存在感。此外,运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌,也让人产生兴奋和快乐的感觉。

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