“我们不因年岁渐老而停止玩乐，但我们会因停止玩乐而加速衰老。”——英国剧作家萧伯纳

健身锻炼可以增强老年人的身体力量、耐力、柔韧性和平衡性，给老年人带来身体的健康。另一方面，健身锻炼还能缓解由于孤独所带来的各种消极情绪，带来积极的心境状况的改变，提高老年人的幸福感。

在康养社区中设置健身空间的目的主要有两个：

一是鼓励老人积极锻炼，提高身体素质，增添生活乐趣；

二是促进老人相互交流，减少抑郁情绪。

中老年人参加健身锻炼，能够增寿10-25年。即使是80岁以上的高龄老人，也需要进行力量锻炼，关键的是采用适当的运动方式。经常参加体育锻炼可以促进心肺功能，大大降低心脑血管疾病发生的概率。

参加体育锻炼可以让老年人增加群体交流的机会，增进与同龄人之间的关系，提高心理上的社会存在感。此外，运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌,也让人产生兴奋和快乐的感觉。